วันอังคารที่ 31 มกราคม พ.ศ. 2560

ดำน้ำลึกแล้วเจ็บหู ขึ้นเครื่องบินแล้วเจ็บหู เคลียร์หูยาก มีวิธีฝึก


ดำน้ำลึกแล้วเจ็บหู ขึ้นเครื่องบินแล้วเจ็บหู เคลียร์หูยาก มีวิธีฝึก


ช่วงหลังๆผมก็ไม่ค่อยมีเวลามาเขียนบทความมากนัก เพราะส่วนใหญ่จะนั้งทำ Youtube มากกว่า เนื่องจาก ผมก็เป็นคนพิมพ์ ไม่ค่อยเก่ง แถมพิมพ์ผิดประจำครับ ถ้าเพื่อนๆที่ขี้เกียจอ่านบทความยาวๆ
สามารถไปชมคลิปได้ใน YOUTUBE เลยนะครับ >>>> วิธีเคลียร์หู

สมัยก่อนผมเป็นคนที่ นั่งเครื่องบินแล้วทรมานมากๆ กับอาการเจ็บหูเวลาเครื่องลง เคยหาข้อมูลในเนท ถามพนักงานต้อนรับบนเครื่อง ส่วนใหญ่ก็บอกให้กลืนน้ำลายบ้าง ดื่มน้ำบ้าง เคี้ยวหมากฝรั่งบ้าง ซึ่งคงมีหลายๆคนที่ใช้วิธีนี้ได้ผม ส่วนตัวผม มันไม่ได้ผลครับ ผมทรมานกับการนั่งเครื่องบินมานานมากๆ จนเกลียดการนั่งเครื่องบินเลยทีเดียว

จนได้มาเรียนดำน้ำ ก็พึ่งรู้ว่ามีวิธีการเคลียร์หูด้วย ก่อนจะไปสู่วิธีการฝึกฝน เรามาดูเหตุผลกันซักหน่อยครับ

โดยปรกติเราอาศัยอยู่ ที่ความสูงระดับ น้ำทะเล ซึ่งมีแรงกดอากาศอยู่ที่ 14.7 Psi เมื่อเราเปลี่ยนระดับ แรงกดก็เปลี่ยนครับ โดยถ้าเราขึ้นที่สูง มันจะเบาบางลง ที่ 1 เท่าตัวทุกๆ 100 ไมล์ หรือ 160 กิโลเมตร โดยประมาณ เราเรียกว่า 1 ชั้นบรรยากาศ หรือ 1 ATM  (เพื่อนๆเริ่มคุณๆกันรึยังครับ เรื่องนี้ทุกคนได้เรียนตอนเรียนดำน้ำครับ) ต่อมาถ้ากลับกันเราดำน้ำลงไป 33 ฟุต หรือ 10 เมตร ในน้ำทะเล ก็เท่ากับ 1 ชันบรยากาศ ความกดอากาศก็จะเพิ่มอีก 1  เท่าตัวทุก 1 ATM

บางคนสงสัยว่า อ้าวทำมั้ยในน้ำ 10 เมตรก็ 1 ATM เหตุผลก็เพราะว่า ในน้ำทะเลมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศนั่นเอง

ต่อมา แล้วมันเกี่ยวอะไรกับอาการเจ็บหู ล่ะ เพราะทุกชั้นบรรยากาศที่เปลี่ยนไป มีผลกับอากาศในภาชนะปิดครับ ยกตัวอย่าง ถุงขนม ถ้าเราเอาขึ้นไปบนภูเขาสูงๆ มันก็จะบวมๆ หรือบางครังถึงกับแตกก็มี นั่นเพราะอากาศภายในมันขยายตัว จากแรงกดดันภายนอกที่น้อยลงนั่นเอง แต่ถ้ากลับกันเราดำน้ำถุงขนมก็จะหดเล็กลง จากความกดดันภายนอกที่มากขึ้น (ผมรู้ว่าหลายคนงง)

ง่ายๆครับ ถ้าเราขึ้นอากาศขยายตัว ถ้าเราลงอากาศหดตัว จำแบบนี้ก็ได้

ที่มันเกี่ยวกับหูเรา เพราะ หูเราเป็นเยื่อบางๆ ปิดกันไว้ในช่องหู (ขอโทษนะครับไม่ทราบศัพท์ทางการแพทย์) ซึงจะมีรูเล็กๆที่ระบายอากาศเข้าออกได้ เมื่อแรงดันเปลี่ยน ซึ่งรู้นี่และเยื่อแก้วหู นี่แหละ ที่แต่ละคนมีความใหญ่เล็กและ ความยืดหยุ่นไม่เท่ากัน จึงทำให้บางคน เจ็บหูง่าย หรือบางคนเคลียร์หูยาก

ขณะที่เราขึ้น ร่างกายเราโดยส่วนใหญ่สามารถปรับแรงดันออกได้เอง ยกเว้นการขึ้นเร็วมากๆ ก็มีผลเราเรียกว่าอาการ reverse block ถ้าเราลง เช่นเครื่องบินลง หรือดำน้ำลึก เราเรียกว่า squeeze ซึ่งอาการ squeezeเกิดขึ้นจาก อากาศภายในช่องหู มันขยายตัวออก และพยามหาทางออก มานั่นเอง

ดังนั้นเรามาดูวิธีการเคลียร์หู กันดีกว่าว่ามีแบบไหนบ้าง
1 การกลืนน้ำลาย หรือดื่มน้ำ
2 การขยับกราม ขากรรไกร หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
3 การทำ  valsalva maneuver 

โดยวิธีการทำ valsalva maneuver มีวิธีดังนี้

3.1 หายใจเข้า
3.2 เอามือบีบจมูก และปิดบากให้สนิด ถ้าคาบRec อยู่ก็เม้นปากไว้ครับ
3.3 ค่อยๆหายใจออกทางจมูกขณะที่บีบไว้ อากาศจะหาทางออกไม่ได้ และ มันจะไปดันในช่องหูแทน
3.4 ทำจนได้ยินเสีย ป๊อก หรือ กร๊อบบบ หรือรุสึกว่า ไม่เจ็บหู
3.5  ทำก่อนที่จะเจ็บทุกครัง เริ่มทำได้เมื่อรุสึกตึ่งๆ บอกไม่ได้นะครับว่าต้องทำตอนไหนแล้วแต่คน
และให้ทำเรื่อยๆ ขณะดำน้ำลง หรือ เครื่องบินลง
3.6 ห้ามทำตอนขาขึ้นเด็ดขาด เพราะอาจทำให้แก้วหูฉีกขาดได้  

ส่วนคนที่ใช้วิธีนี้ แล้วยังมีปัญหาอยู่ให้ตรวจสอบตัวเองว่าเรามีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่
1 เป็นหวัด มีน้ำมูก มีปัญหาเรื่องหลอดลม โพรงไซนัส
2 นอนดึก ร่างกายอ่อนเพลีย
3 เยื่อแก้วหูอักเสป หรือโรคในช่องหู

ถ้ามีอาการหล่าวนี้  ก็ทานยากรือรักษาให้หายก่อนครับช่วยได้

สุดท้าย ขอฝาก เพจ FaceBook SiamDiveSite ไปกด Like ไว้พูดคุยกันได้นะครับ


     


ติดตามรายการดำน้ำ ในช่อง Youtube 

คลิ๊กเลย

เพื่อนๆที่ Download Line Sticker ScubaBear

รับเลยส่วนลด 15 % จากทางร้าน ที่ร่วมรายการ ตั้งแต่วันนี้ - 1 พค 17







Download Stick Line (Thai) Click


Donload Sticker Line (English) Click 



ชอบกด LIKE ถูกใจ ช่วยแชร์ด้วยนะครับ 

เขียนโดย ครูบูมสอนดำน้ำ
nathan.prosac@gmail.com
Line:bybabyboom


ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น