วันเสาร์ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2559

ทบวนเรียนดำน้ำSCUBA เรื่อง โรค Bends อันตรายจากการดำน้ำ

ทบวนเรียนดำน้ำSCUBA เรื่อง โรค Bends อันตรายจากการดำน้ำ


ที่มาของการเขียนบทความนี้มาจาก ช่วงนนี้เป็นช่วงที่ถือว่าคึกคักมากๆครับสำหรับการดำน้ำ เพื่อนๆหลายๆคนไม่ได้ดำน้ำมานาน เริ่มลืมในเรื่องความปลอดภัย เนื้อหาการเรียนดำน้ำมีเยอะมากๆ พูดตรงๆตอนผมจบใหม่ๆก็จะไม่ได้ครับ โรคBends คืออะไร จำสลับกับปอดฉีกด้วยซ้ำครับ 
จะกลับไปถามครู ก็กลัวว่าจะหาว่าตอนสอนไม่ได้ฟัง 555 เอาเป็นว่าผมสรุปไว้ใน Blog นี้เรียบร้อยครับ

บทความนี้ เป็นบทเรียนทบทวนการเรียนดำน้ำ ในกลักสูตร NAUI SCUBA สำหรับเพื่อนๆที่อยากทบทวน เรื่องโรค Bends หรือในภาษาไทยเราเรียกว่า โรคน้ำหนีบ ครับเพื่อทำความเข้าใจในเรื่อง การใช้ DiveTable และ dive computer ต่อไปครับสำหรับคนที่ไม่อยากอ่านยาวๆ ได้ทำสรุปไว้ใน VDO ด้านล่างนี้นะครับ



คลิ๊กดูวีดีโอ




In gassing & Off gassing (กระบวนการแก๊สเข้าสู่ร่างกายและออกจากร่างกาย)



in gassing

N2 สามารถซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อตามส่วนต่างๆของร่างกายเมื่อความกดดันรอบตัวมากกว่า 2 ata หรือที่ 10 m / 33 ft ในน้ำทะเล 

Off Gassing


N2 ซึมออกจากเนื้อเยื่อของร่างกายเมื่อความกดดันลดลง และจะออกหมด ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากการดำน้ำ


-การที่ร่างกายสะสมไนโตรเจน (N2) ไว้เต็มที่แล้วจะไม่สามารถลงไปดำน้ำได้ในทันที
-การสะสมของไนโตรเจน (N2) ในร่างกายของนักดำน้ำ ทำให้การดำน้ำ Dive ต่อไปสั้นลง
-การสะสมของไนโตรเจน (N2) ในร่างกายของนักดำน้ำ จะลดลงเมื่อได้พัก และสามารถที่จะดำน้ำใน Dive ต่อไปได้ตามจำนวนที่ลดลงไปของไนโตรเจนในร่างกาย

Decompression sickness(โรคน้ำหนีบ)



DCS คือ อะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร : เป็นอาการที่ร่างกายของเรามี การสะสมของ N2 ในจำนวนมากๆ ขณะดำน้ำที่ลึกกว่า 10 เมตร หรือ 33 ฟุตเป็นต้นไป แล้วกลับขึ้นสู่ผิวน้ำเร็วเกินไป ทำให้ฟองของ N2 ที่รวมอยู่กับเลือดของเรา ขยายตัวใหญ่ขึ้น และอุดตันในเส้นเลือดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฟอง N2 อาจจะไปอุดตันตามส่วนต่างๆของร่างกาย ดำลึกเกินไป ดำนานเกินไป หรือ ขึ้นสู่ผิวน้ำเร็วเกินไป) ฟองนั้นจะเดินทางไปสิ้นสุดที่คอคอดของเส้นโลหิตตรงไหน โดยส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณข้อต่อต่างๆ และอาจมีการกดทับเส้นประสาทนั้นๆ เช่น ข้อศอก หรือหัวไหล่ เราถึงเรียกอาการนี้ว่า BENDS

DCS สามารถเกิดได้ที่ไหนบ้าง: 
-Skin bends: คันๆ ที่ผิวหนัง เป็นสัญญาณเตือนว่าเป็น Bends
-Limb bends (joint pain): เจ็บบริเวณ ข้อศอก หรือหัวไหล่
-CNS และ Neurological bends (STAGGER): ฟองไนโตรเจนอุดตันในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนกลาง เป็น DCS ที่อันตรายที่สุด เจ็บตามเส้นประสาท อันตรายมากถ้าเป็นที่ไขสันหลัง (Spinal cord)
-Inner ear bends : สูญเสียการทรงตัว (Vertigo) 


Bends ทุกชนิดมีอันตราย ถ้ามีอาการต้องไป Chamber#
อาการสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากขึ้นจากน้ำ หรือจนถึง 24 ชั่วโมง (หรืออาจจะมากกว่านั้น)



อาการ

อาการเจ็บปวด หรือชาตามข้อต่อต่างๆ 
ผื่นแดงบนผิวหนัง และอาจมีอาการเจ็บๆ คันๆ (รู้สึกเหมือนถูกเข็มทิ่มแทง)
อ่อนเพลียอย่างรุนแรง 
อาการไอ
เจ็บหน้าอกอย่างมาก
การเปลี่ยนไปของบุคลิกภาพ
Vertigo
สูญเสียการมองเห็น และการได้ยิน
ถ้ารุนแรง อาจเป็นอัมพาต 

ปัจจัยที่ทำให้เกิด DCS

การดื่มเหล้าหลังจากการดำน้ำ = แอลกอฮอล์ ทำให้ร้างกายขาดน้ำและหัวใจเต็นเร็ว
เล่นกีฬาหลังจากการดำน้ำ = การออกกำลังกายทำให้หัวใจเต้นเร็ว
คนที่มีบาดแผล = เสียเลือดมากร้างกายจะขาดน้ำ
ดำน้ำที่เย็นจัด = ขณะดำน้ำเย็นจัด หัวใจเราจะเต็นเร็ว และมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
ออกแรงมากในขณะการดำน้ำ =   หัวใจเราจะเต็นเร็ว และมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
นักดำน้ำที่มีอายุมาก หรืออ้วน = สุขภาพไม่เข็งแรงเท่าคนปรกติ

ความต้านทาน และการเกิดโรค Bends ของแต่ละคนต่างกัน

การป้องกันไม่ให้เกิด DCS

เรียนรู้ และวางแผนการดำน้ำโดยใช้ตารางดำน้ำ NAUI Dive Table (อย่าวางแผนการดำน้ำแบบ Decompression Dive) 
ใช้ Dive Computer ในการดำน้ำ
Ascend Rate ไม่ให้เร็วเกินกว่า 9 ม. หรือ 30 ฟุตต่อนาที
ทำ Safety Stop (Precautionary stop require) ที่ความลึกประมาณ 3-6 m / 10-20 ft เป็นเวลา 3 ถึง 5นาที


การดำน้ำ Scuba จะต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญครับ
ถ้าเพื่อนที่ใส่ dive computer อย่าลืมที่จะศึกษาวิธีการดูมาด้วยครับ ก่อนหน้านี้ได้ Live ในช่อง Youtube เรื่องนี้ไว้สามารถไปชมย้อนกลังได้ครับ สุดท้ายขอให้เพื่อนๆ ดำน้ำกันอย่างสนุกสนานและปลอดภัยทุกท่านครับ


ติดตามรายการดำน้ำ ในช่อง Youtube 

คลิ๊กเลย

เพื่อนๆที่ Download Line Sticker ScubaBear

รับเลยส่วนลด 15 % จากทางร้าน ที่ร่วมรายการ ตั้งแต่วันนี้ - 1 พค 17







Download Stick Line (Thai) Click


Donload Sticker Line (English) Click 



ชอบกด LIKE ถูกใจ ช่วยแชร์ด้วยนะครับ 

เขียนโดย ครูบูมสอนดำน้ำ
nathan.prosac@gmail.com
Line:bybabyboom






วันศุกร์ที่ 9 ธันวาคม พ.ศ. 2559

Tapana Catamaran ภัตตาคารลอยทะเล

Tapana Catamaran ภัตตาคารลอยทะเล






ผมบอกนักเรียนเสมอว่า ความสุขของการดำน้ำคือการที่ เราได้ใช้เวลาปล่อยไปกับ 
ความสวยงามของธรรมชาติ การพักผ่อนอันยอดเยี่ยม ที่พักแสนสบาย และที่สุดคืออาหารอร่อย 
เพื่อน หลายๆคนได้รู้จักเรือฐาปนากันมาแล้ว ทั้งชื่อเสียงด้านความสะดวกสบาย 
บริการระดับโรงแรม 5 ดาว ความปลอดภัยระดับมาตรฐาน
แต่มีเรื่องหนึ่งที่เราจะไม่พูดถึงไม่ได้ นั่นคือเรื่องอาหาร ตลอด 5-7 วันในแต่ละทริป
เราต้องกินอาหารกันมากกว่า 4 มื้อต่อวัน ถ้าทริปที่อาหารไม่อร่อย การดำน้ำของเราก็คงกร่อยแน่ๆ

แน่นอนครับ วันนี้ผมจะมารีวิวอาหาร สุดหรูของภัตตาคารลอยน้ำแห่งนี้
ที่มีชื่อว่าเรือ ฐาปนา คาทามาราน


อาหารสุดหรูทุกจาน ถูกปรุงโดยเชฟชื่อดังแห่งท้องทะเล "เชฟป้อม"
อาหารของเชฟป้อมไม่เพียแต่อร่อยถูกปาก ยังถูกตกแต่ง อย่างสวยงามราวงานศิลปะ





โดยใน 1 วัน เราจะทานอาหารกันดังนี้ (ทริป 5+1 วัน 4 คืน )
1 มื้อกาแฟ (ผมไม่นับ เพราะเหมือนกันทุกวัน )
2 มือเช้า 
3 มื้อ กลางวัน
4 อาหารว่าง
5 อาหารเย็น
6 รอบดึก มาม่าผัด ข้าวต้ม ยำต่างๆ (มื้อนี้ผมไม่นับ เพราะ แล้วแต่เราขอให้พี่ป้อมช่วยทำให้ทาน)

วันที่ 1
มื้อแรก ข้าวต้มกระดูกหมูที่น้ำซุปกลมกล่อม กระดูกหมูเปื่อยร่อนออกมมาเองละลายได้ในปาก หรือจะเลือกทาน ข้าวผัดหมูให้หนักท้องก็อร่อยไม่แพ้กัน

วันที่ 2
มื้อเช้า ข้าวต้มกุ๊ย ที่ไม่กุ๊ย เพราะกับข้าวสุดอลัง ตั้งแต่คน้าหมูกรอบ กุนเชียงทอด ยำไข่เค็ม และหมูทอดกระเทียม
มื้อกลางวัน ผัดซีอิ้วหมู และ หมี่กรอบราดหน้า ที่ไม่เหมือนใครคือ เอาหมีกรอบไปพันกุ้งตัวโตๆแล้วทอดนี่แหละ น้ำราดหน้าก็มีให้เลือกทั้ง หมูและ ทะเลเลยทีเดียว
มื้อเบรก เรื่องขนมต้องบอกเลยว่าสุดยอดทุกๆวัน วันแรกก็ มีท้ังไส้อั่วทรงเครื่อง คลับแซนวิช มันฝรั่งทอด ไส้กรอกทอด และคัสตาร์ด บอกเลยว่า คัสตาร์ดทั้งนุ่มและเนียนมากๆ
มื้อเย็น สุกกี้ยากี้ มีครบๆ เนื้อ หมู ไก่ กุ้ง ปลาหมึก ปลา ลูกชิ้น และอื่นๆอีกมากมาย

วันที่ 3
มื้อเช้า หยำฉาแบบจีนกับ ขนมจีบกุ้ง ซาลาเปาไส้หวาน ไส้หมูแดง กะเพราะปลาน้ำแดง น้าไม่ถนัดยังมีสำรอง ด้วยผัดไทด้วยนะ
มื้อกลางวัน เป็นหนึ่งในมื้อที่ผมรอคอยของทุกทริปคือ สเต็กเนื้อ หมู ไก่ กับเครื่องเคียงไม่ว่าจะเป็น สปาเกตตี้ มันบด มันทอด สลัดต่างๆ ที่ถูกจัดเรียงไว้อย่างสวยงาม
มื้อเบรก เนื้อปูเต็มๆกับก๋วยเตี๋ยวหลอดปู ทาโกะยากิ และ คลายร้อนด้วยเต้าทึง
อาหารเย็น วันนี้แนวฟิวชั่นไทย-จีน ปลาราดพริก ขั้วกลิ้ง ผัดผักรวม ขาหมูน้ำแดง และกุ้งอบวุ้นเส้น

วันที่ 4
มื้อเช้า หลังจากดำน้ำวันที่ 3 เริ่มเหนื่อยล้า เชฟป้มจัดบำรุงกำลังให้ด้วย ต้มเลือดหมู กระเพราหมู ไข่ดาว ข้าวผัดแฮม 
มื้อกลางวัน วันนี้ถือเป็น ไฮไลท์ของทริป เพราะวันนี้เป็นอาหารญี่ปุ่น ที่เชฟป้อมมาอันปลาดิบสดๆกันบนห้องอาหาร พร้อมด้วย แกงกะหรี่ญี่ปุ่น หมูทงคัตสึ ข้าวหอสาหร่าย ข้าวปั้นสุดหรู ปลาไหล เนื้อวากิว แซลมอนซอสวาซาปิ แซลมอนยำ ตบท้ายด้วยซุปเต้าเจี้ยวอุ่นๆ
มื้อเบรก ครีมบูเล่เนื้อเนียนๆ ชีสบอลวีสยืดๆ ข้าวเหนียวมะม่วงแบบซูชิ สูตรฐาปนาเท่านั้น
มื้อเย็น มาถึงถิ่นทะเลใต้จะพลาดอาหารใต้ได้อย่างไร เชฟป้อมจัดให้ ใบเหลียงผัดไข่ แกงเหลือง น้ำพริกปลาทู แต่ถ้าคนไม่ถนัดเผ็ดแบบผม ยังมีปลานึ่งซีอิ้ว และไก่ผัดเม็ดมะม่วง ให้อิ่มท้องอยู่

วันที่ 5
มื้อเช้า ข้าวผัดอเมริกัน ที่เราสามารถตัดเคื่องได้ไม่จำกัด ไม่ว่าไก่ทอด ไส้กรอก ไข่ดาวรูปหัวใจน่ารักจุงเบย
มื้อกลางวัน กินมาหมดทุกชาติจะพลาดได้ยังไงกับอีสานบ้านเฮา มื้อนี้เชฟป้อมยกครก ส้มตำตามสั้งตำกันสดๆ และตามด้วยต้มแซป คอหมูย่าง ลาบหมู ไก่ย่าง กินข้าวเหนียวแบบนี้หนังท้องตุงหนังตาหย่อนครับผม
มื้อเบรก วาฟเฟิลเมนูใหม่ล่าสุดพึ่งมีทริปแรก พานาคอตต้าแน่นๆเนื้อเนียนๆตัดด้วยเบอร์รี่เปรี้ยวๆถูกใจสาวๆ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนก็มีนะ
มื้อเย็น คืนสุดท้ายต้องฉลองกันให้หนำใจ กับปาร์ตี้บาบีคิว มีทั้งหอยแมงภู่นิวซีแลน เนื้อแกะ ซี้โครงหมู กุ้ง ปลาหมึก ถึงตอนนี้ผมพิมษ์ไปน้ำลายไหลไปด้วยเลยทีเดียว

วันที่ 6  ก่อนกลับบ้าน เชฟป้อมส่งเราด้วยโจ๊กสูตรฮ่องกง เรียกว่าที่หมดแรงจากการดำน้ำกลับมาปึ๋งปั๋งกันกลับบ้านเลยทีเดียวคราบบบบ....



นอกจากนั้น สำหรับคนทานเจ ไม่ทานเผ็ด ทานเผ็ดจัด สามารถ รีเควท อาหารได้ตามที่มีวัตถุดิบ โดยเชฟป้มเต็มใจทำให้เราทุกๆจาน รูปภาพอาหารบางส่วน เยอะมากจนถ่ายมาไม่หมดจริงๆครับ

หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ ย่าง

พานาคอตต้า ซอสมะม่วง

ตำไทยปูปลาร้า

ชีสบอล ข้าวเหนียวมะม่วงซูชิ



ข้าวหมูทงคัตสึ แกงกะหรี่ญี่ปุ่น

ข้าวปั้นหน้าปลาไหล

ปลาแซลมอนดิบ

สปาเก็ตตี้ มันบด

สเต็ก เนื้อ หมู ไก่

สุกี้

อื่นๆอีกมากมายบรรยายไม่หมดครับ ไปดูในวีดีโอรีววิวกันดีกว่าครับ


ติดตามรายการดำน้ำ ในช่อง Youtube 

คลิ๊กเลย

เพื่อนๆที่ Download Line Sticker ScubaBear

รับเลยส่วนลด 15 % จากทางร้าน ที่ร่วมรายการ ตั้งแต่วันนี้ - 1 พค 17







Download Stick Line (Thai) Click


Donload Sticker Line (English) Click 



ชอบกด LIKE ถูกใจ ช่วยแชร์ด้วยนะครับ 

เขียนโดย ครูบูมสอนดำน้ำ
nathan.prosac@gmail.com
Line:bybabyboom







วันพฤหัสบดีที่ 1 ธันวาคม พ.ศ. 2559

ลืมกันรึยัง....ทบทวนการประกอบอุปกรณ์ดำน้ำลึก How to install SCUBA gear

ทบทวนการประกอบอุปกรณ์ดำน้ำลึก How to install SCUBA gear


ช่วงนนี้เป็นช่วง ฤดูการท่องเที่ยว สำหรับเพื่อนๆที่ดำน้ำลึก SCUBA บางคนไม่ได้ไปดำน้ำนานๆ โอ้ววว บางคนดำน้ำ 2 ปีครั้ง พวกเราก็มีโอกาสลืมๆกันได้ครับ
แน่นอนว่าการดำน้ำ ความปลอดภัยมาเป็นอันดับ 1 บางคนฝากเพื่อน ฝากแฟน ฝากเด็กเรือประกอบชุดให้ ถึงจะเต็มใจก็ตามนะครับ ส่วนตัวของผม คิดว่าการที่เราได้ประกอบ ด้วยตัวเองหรืออย่างน้อย ได้ตรวจความถูกต้องอีกครั้ง เป็นเรื่องที่จำเป็นมากครับ เพราะอุปกรณ์ดำน้ำ หมายถึงความปลอดภัยของเราในการดำน้ำ ไดฟ์นั้นๆ

ผมได้ที คลิปแนะนำ การตรวจเช็คอุปกรณ์ ก่อนนำไปใช้งาน จนถึงการประกอบ ตามขั้นตอนมาตรฐานไว้ ถ้าเพื่อนๆอยากทบทวน สามารถกดที่ Link youtube เพื่อเข้าชมได้เลยครับ คลิ๊ก





1 ตรวจเช็คอุปกรณ์ก่อนการเดินทาง ล่วงหน้า 1 เดือนสำหรับคนไม่ได้ไปดำน้ำบ่อยๆ เผื่อมีอะไร จะได้ไปซ้อมบำรุง หรือเช่ายืมทั้น
2 ตรวจอุปกรณ์ทุกครั้งที่เช่าหรือยืมจากร้านดำน้ำ หรือจากเรือ
3 เมื่อไปดำน้ำ ประกอบอุปกรณ์เอง พร้อมตรวจเช็คตามขั้นตอนหรือ ตรวจเช็คอีกครั้งหลังมีเพื่อนประกอบให้
4 อย่าลืมทำความสะอาด อุปกรณ์ทั้งของส่วนตัว และของที่เช่ามานะครับ การทำความสะอาดอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เรายืออายุการใช้งานอุปกรณ์ ได้นานขึ้นมากเลย

** อย่าลืมตรวจเช็คอุปกรณ์ประจำปี อย่างน้อยปีละครั้ง และเปลี่ยนอะไหล่จะเป็นทุก 2 ปี การเก็บอุปกรณ์ดำน้ำ จะต้องเก็บไว้ในที่เย็น เช่นห้องใต้บันได หรือในตู้ ไม่ควรนำไปตากแดดนานๆ หรือไว้บนหลังตู้นะครับ ถ้าไม่ได้ลงน้ำ 2-3 เดือนเอามาแช่น้ำ ซัก 20 นาทีบ้าง จะดีมากๆครับ

ขอให้เพื่อนๆสนุกกับการดำน้ำ และดำน้ำกันอย่างปลอดภัยนะครับ

ติดตามรายการดำน้ำ ในช่อง Youtube 

คลิ๊กเลย

เพื่อนๆที่ Download Line Sticker ScubaBear

รับเลยส่วนลด 15 % จากทางร้าน ที่ร่วมรายการ ตั้งแต่วันนี้ - 1 พค 17







Download Stick Line (Thai) Click


Donload Sticker Line (English) Click 



ชอบกด LIKE ถูกใจ ช่วยแชร์ด้วยนะครับ 

เขียนโดย ครูบูมสอนดำน้ำ
nathan.prosac@gmail.com
Line:bybabyboom